鏡ダイエットって知ってる?MBさんも推奨  長引きそうなおうち生活に全身鏡のススメ
お悩み別

2020/04/13

鏡ダイエットって知ってる?MBさんも推奨 長引きそうなおうち生活に全身鏡のススメ

自粛生活も長期化は必至、生活リズムが崩れてイライラ、なんて人も多いはず。

私も例外なくその一人、そしてなにより体型の乱れへの恐怖に体重計とにらめっこしている今日この頃です。

私の場合、身長が175cmと高いところに、これ以上太ると巨人以外のなにものでもなくなるので(怖)、その意味でもコロナには絶対負けられないのです。

 

 

you tube

 

そんな時、MBさんのyou tube動画で「体型維持する方法3選」という中で、紹介されていたのがこの3つの項目

 

①スキニーデニムを穿け

②〇〇〇を買え

③スクワットをしろ

 

タイトルにしてしまったのでクイズの意味ないのですが(笑)そう、②は全身鏡を買え、です。

①のスキニーデニムを穿けというのもそうなのですが、ようは「問題認識をしろ」ということなのですよね。ビジネスでもそうだぞ、とアツく語っていらっしゃいましたが、確かに定点的に自分の体型の変化を把握することで言い訳できない状況に追い込むということ、大事です。

 

 

 

鏡ダイエットって知ってる?

私は初めて聞いたのですが、世の中には“鏡ダイエット”なるものがあるようです。

検索するとマツコ・デラックスもこれで痩せた、などいろいろ情報出てきます。毎日自分の裸を見て痩せろ~と念じるだけで半年で25キロ痩せたという怪しいものもあるのですが、それは極端としても、毎日鏡を見て自分の体型を定点チェックすることだけでもダイエットにつながる効果はありそうだなと。

 

 

いくつかサイトをまとめると、基本的にやり方はこんなかんじかと。

 

—–

①全身鏡を買う

 

②毎日5分程度、裸で自分の体をチェック。立っているだけでなく、後ろ姿や座った姿、様々なポーズや角度で!「ここのくびれは綺麗」「この贅肉さえ落ちればいいのに」自分の自慢できる部分や直したい部分のすべてを鏡でチェック。

 

③理想の体をイメージ または要らないお肉を雑巾しぼりのようにしたり手の平でぐりぐりするという説も。

—–

 

 

 

購入1週間、私の結果報告

 

私は、裸で見るというのは今日知ったのでこれからになりますが、今は見る機会が多くなるよう家の一番の導線のところに置いています。

 

トイレに行くときなど鏡の前を通るので、自分の立ち姿を否応なしに見ることになります。まだ鏡があるのが嬉しい初期だからかもしれませんが、ポーズをとって後ろ姿をチェックしてみたりもしています。

 

この行為自体にはまったく痩せる要素はないのはわかるのですが、この一日数回の定点観測があるだけで、例えば3時になったコーヒー飲もう、一緒に甘いものも食べ、、、という時にさっき鏡に映った自分の体型を思い出し、我慢するか、という思考に至ります。

 

外出しないことでの変化をあらためて考えてみると、服装に気を使わなくなる/姿勢が悪くなるなど、人目があったから少しはそこに意識がいっていたことが多かったことに気づきます。鏡は見張り役みたいなものかなと思っています。

 

 

 

全身鏡は思ったより安く買える

 

全身鏡というと高そうだし大きいから送料とかも別でかかりうそう、と思っていたのですがそんな心配はありません!

幅30cm程度のものでとりあえず全身が映ればいい、というものならアマゾンで3,000円台で買えます。

 

私は今後仕事でも使いたいので、高さ153cm × 幅60cmのものを買いました。15,000円の送料無料。

大きさ十分、角度を少しつければ175cmの私も問題なく全身映ります。枠が細いところとしっかり立てか掛けられる足つき仕様が気に入りました。長い付き合いになるものなので、気分あがるもののほうがいいですよね。

 

楽天

 

 

鏡ダイエットで家の中でも人目を意識して体型維持、一緒に頑張りましょう!

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高橋直子

高橋直子

結婚を機にアパレル業界へ転身、夫と二人三脚でパンツのソムリエ事業に従事。アラフォー新米ママ 広島在住、オンライン担当。

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