【足マッサージ】春ももうすぐ!今年こそ足マッサージで足痩せを

【足マッサージ】春ももうすぐ!今年こそ足マッサージで足痩せを

足痩せはまだまだ大丈夫、、、??

「足痩せ」と聞いてまだまだ足を露出する時期は先だし

大丈夫。と思っている方も多いのでは。

 

春の新作も出始めた今日この頃。

春はもう目の前!♡


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新しい季節への期待を胸にお洋服も新しいものを新調♡

 

 

[目次]

・今年の春は“ミニ丈ブーム”

・足痩せ効果のある“足マッサージ”

・なぜ足が太くなるの?~足マッサージでそのお悩みを解決!~

・「むくみ解消」の足マッサージ法

・「筋肉張り」の足マッサージ法

 

 

今年の春は「足を露出する“ミニ丈“ファッション」がブームなんです!

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ワンピもセットアップもとにかく“ミニ丈”が旬顔な2021春。

ロング丈ブーツと合わせてトレンド感を。

 

夏までまだ時間があると思っていたあなた、、!

足を露出する季節はもう目の前まで来ています!!

 

今回は足痩せを叶える足マッサージをご紹介します♪

 

 

 

 

足痩せ効果のある足マッサージ 

私自身、下半身太りがひどいという悩みがありました。

運動やダイエットを頑張ったけど、、結局どれも足痩せには効果なし。

 

足痩せに効果があったのは「足マッサージ」だけでした。

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だからこそ足マッサージで足痩せが叶うすごさをみなさまにお伝えしたいです!

 

 

 

 

なぜ足が太くなるの? 

・むくみが溜まっている

・筋肉が硬く大きくなりすぎている

・もともとの体質

 が挙げられるかと思います。

 

私自身は筋肉が硬くなっていたのとむくみ体質が原因で足痩せしませんでした。

 

しかしこれらの原因は

しっかり毎日足マッサージのケアを行えば段々と理想の足が手に入るんです!

 

 

 

 

 

「むくみ解消」で足痩せを

 むくみとは足に水分が溜まっている状態。

 

なぜそのような状況が起こるかというと

「血液の循環が悪い」「塩分の取りすぎ」が原因なんです。

 

むくみが溜まってしまうと足が太くなってしまい足痩せしている状態からはかけ離れてしまいます。

 

 

 

血流を良くして足痩せを

むくみは血液の悪循環なので血液循環を良好にするマッサージを行います。

 

足痩せの足マッサージには

・ボディオイル

・マッサージブラシ

で簡単に足痩せが叶います。

 

 

 

ボディブラシでむくみ解消

ボディブラシでブラッシングすると得られる効果

・むくみ解消

・セルライト防止、除去

・冷え解消

足をブラッシングするだけでこれだけの効果が得られるんです!◎

私がおすすめするのは「ニールズヤード」のボディブラシ。

このブラシ「天然毛」と「木製の突起」の2通りの使い方ができる万能ブラシ。

 

・天然毛ブラシ;角質を落としすべすべスキン&代謝UP

・木製突起;リンパの流れを良くしむくみ解消&セルライト除去

 

ブラシ部分は柔らかく根元がしっかりしているので肌を傷つけずにブラッシングができ

木製の突起部分も土台が柔らかいクッションになっているため流しやすくなっています◎

 

持ち手部分も手の甲にしっかりフィットする形なので

力を強くかけてもブレずにブラッシングできます。

 

 

何も付けずにドライでブラッシングするのもありですが

オイルをつけるとさらに効果がUPします☆

 

 

肌が引き締まる定番オイル「WELEDA」ボディオイル

WELEDAのオイルは“引き締め効果が抜群”

定番のホワイトバーチオイルはシェイプアップには最適はもちろん

こちらのアルニカマッサージオイルは冷えや筋肉を緩め温める働きがあるので

冷え解消には最適です◎

 

シェイプアップにはこのオイル!「Melvita」ロルロゼアクティベートボディオイル

Melvina

 

絶対的効果を促すMelvitaのこちらのオイルには

肌をシェイプアップさせるコショウ種子エキスがたっぷり入っています。

さらに潤い成分と保湿成分が入っているため美ボディへと導いてくれます♡

 

 

 

 

「体質改善には筋トレ」をして足痩せを

足太りの原因の1つ「体質」

体質のせいで足マッサージしても足痩せしない方も多いはず。

 

しかし!もともと太りやすい体質な人でも

代謝を上げて痩せやすい体質を手に入れることは可能です!

 

 

そのために必要なことは「筋トレ」です。

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エネルギーを消費する筋肉を鍛えることで

より多くのエネルギーを消費できるのです=よって基礎代謝があがるということです。

 

基礎代謝が上がると自然と痩せやすい体質になり

足痩せが叶うというわけです♡

 

 

しかし筋トレで鍛えられた筋肉を放置することは

足を太くしてしまう原因なんです、、、!

 

 

 

 

 

「鍛えた筋肉を柔らかく」して足痩せを

私自身、足痩せをしたくてスクワットなど

YouTubeなどを参考に筋トレを行っていたのですが

細くなるばかりか筋肉張りしてしまい太くなった経験が、、、。

 

さらに筋肉をがちがちのままに放っておくと血液の悪循環にもなるので

“むくみ”にもつながるんです。

 

筋肉を包む筋膜をほぐす足マッサージを行うことで

筋肉張りせずに筋トレをしてシェイプアップが叶います☆

 

 

 

筋肉ほぐしの足マッサージで足痩せを

筋肉をほぐすために「筋膜リリース=筋膜を柔らかくしほぐす」足マッサージを行います。

 

CONDITIONING LABO

 

筋膜はがしのエクササイズ器具「フォームローラー」

華奢なバレリーナも練習で鍛えられた筋肉を膨張させないために足マッサージの際に愛用しているアイテムなんです。

 

 

 

〇定番のフォームローラーで足痩せを

 

トリガーポイント


SNS
でよくみるトリガーのフォームローラー。

3つの形状がついいているローラーは

「手のひら」「指」「こする」機能を果たします。

誰でも簡単に筋膜リリースができ足痩せができるので初めての方にもおすすめです♪

 

 

 

アルインコ

 

小さめのフォームローラーは持ち運びやすいだけでなく

ペットボトルもすっぽり入るのでジムへの持ち込みも気軽に行えます。

ゴツンと大きい突起がピンポイントで刺激を与えてほぐしてくれるので

硬くなったごつごつの筋肉をほぐし足痩せが叶います。

 

 

 

 

〇持ちやすいスティックで気になるポイント部分をしっかり行えるフォームローラー

GRID

 

スティック状なのでポイントを集中的にほぐすことができ

自分の気になる部分の足マッサージができ足痩せが叶います。

座ったままでも立ったままでも足マッサージが行えるのがポイントです。

さらにローラーが回転するので循環機能を向上できるのでリンパ流しの足マッサージにも最適ですす。

 

 

 

 

〇ボール形なら「ながら」で行えるフォームローラー

 

Chacott

 

硬く小さなミニボールはコロコロと転がすだけで筋肉の凝りをほぐしてくれます。

サーモンピンクの大人カワイイ色はインテリアにおいても

フォームローラー感がないのがいいですよね♡

 

 

 

IMPHY

 

スパイラルが心地いい流れを作り筋膜を効率よくほぐしてくれます。

さらにポリウレタン製の中に樹脂ボールが入っているので

皮膚や関節を傷めないので足を露出する際の足マッサージにはおすすめです。

 

 

今年の旬顔がさらに可愛くなるように

今から足痩せを目指して足マッサージを取り入れてみてください♡

  

 

 

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春先に穿きたくなる“デニム”♡

Pants.jpでは細見えデニムがラインナップしています♡

 

 

足全体を細く見せてくれるデニム


ストレッチジーンズ ヴィンテージ

 

細見えシルエットの“テーパード”に

ブラストやヒゲ加工を施してあるのでさらにすらっと細くみせてくれます。

さらにヴィンテージ加工が今っぽさを演出してくれるので

今年らしい旬顔が叶うデニムです♡

 

 

 

引き締め効果で足をシェイプアップするデニム

 

キックバック力がすごいのできゅっと引き締めシェイプアップ☆

足をきゅっと細くしてくれます♡

さらに気になるお尻部分も独自のポケット形状で小尻に見せてくれます。

 

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